Prema statistikama, svake godine raste broj ljudi koji pate od proširenih vena. Ovu bolest karakterizira gubitak elastičnosti krvnih žila, što negativno utječe na cirkulaciju krvi. Zbog toga dolazi do rastezanja vena, što dovodi do osjećaja težine i boli te vidljivog defekta.
Kako bi se spriječila pojava ove bolesti, preporučuje se profilaksa.
Prevencija proširenih vena - opća načela
Danas je razvijen čitav niz mjera koje značajno smanjuju rizik od proširenih vena donjih ekstremiteta. Trebali biste ih učiniti svojom navikom i tada vas bolest neće pogoditi.
Kako izbjeći proširene vene na nogama:
- Zabranjeno je dugotrajno zadržavanje u jednom položaju, i to kako za sjedeći tako i za stojeći položaj. Stvar je u tome što ova situacija dovodi do usporavanja cirkulacije krvi i dolazi do stagnacije krvi. Dok radite ili se opuštate, pokušajte uzeti česte pauze i kretati se više;
- Nemojte prekrižiti noge, jer to dovodi do kompresije vena, što dovodi do slabe cirkulacije;
- Pretjerana aktivnost također je kontraindicirana, jer teški stres dovodi do stagnacije krvi u venama, a to je jedan od glavnih uzroka proširenih vena;
- Važno je pratiti svoju težinu, jer ako imate višak kilograma, u krvnim žilama se nakuplja puno krvi, što znači da se opterećenje povećava;
- Dajte prednost pravilnoj prehrani. Pokušajte u svoju prehranu dodati više namirnica koje sadrže bjelančevine te vitamine C i E jer te tvari poboljšavaju stanje stijenki vena i kapilara.
- Jednako je važno voditi aktivan način života, jer redoviti pokreti uzrokuju kontrakciju mišića, što dovodi do stabilne cirkulacije krvi, što znači da se ne morate brinuti o stagnaciji krvi;
- Važan je odabir pravih cipela. Bitno je da je udoban i da ima potporu za rist. Preporučljivo je koristiti posebne uloške. Peta mora biti fiksirana, a visina pete je 3 cm;
- Nemojte se zanositi toplinskim postupcima, kao što su tople kupke, obloge i saune. Stvar je u tome što temperatura pojačava cirkulaciju krvi, što opterećuje vene;
- Da biste poboljšali protok krvi, preporuča se staviti noge na brdo tijekom odmora tako da su više od srca;
- Rizik od problema možete smanjiti korištenjem kompresijske odjeće koja je usmjerena na normalizaciju mikrocirkulacije u krvnim žilama, a također pomaže da stijenke krvnih žila ostanu elastične.
Prevencija proširenih vena na nogama - gimnastika
Kako biste spriječili pojavu problema, preporuča se redovito izvoditi niz vježbi usmjerenih na smanjenje promjera vena.
Kako vježbama spriječiti pojavu proširenih vena donjih ekstremiteta:
- Za izvođenje vježbe lezite na leđa i podignite noge. Povucite nožne prste prema gore, a zatim ih povucite prema sebi. Napravite 10-15 ponavljanja;
- Ne mijenjajući početni položaj tijela, podignite noge i napravite kružne pokrete stopalima, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru. Broj ponavljanja je isti;
- Vježba "Breza", poznata mnogima, izvrsna je prevencija pojave proširenih vena na donjim ekstremitetima. Nemojte mijenjati početni položaj, ali sada morate podići ne samo noge, već i zdjelicu, a donji dio leđa poduprite rukama. Kao rezultat, noge bi trebale tvoriti ravnu liniju. Zadržite položaj 15 sekundi;
- Liječenje i prevencija može se provesti izvođenjem sljedeće vježbe: ponovno na leđima, podignite noge, koje bi trebale biti savijene. Raširite koljena u stranu i uhvatite se za stopala rukama. Izvodite ritmično povlačenje stopala prema sebi, što će dovesti do istezanja mišića. Položaj treba fiksirati 15 sekundi.
Za istezanje mišića nogu možete koristiti razne vježbe, a preporuča se na njih utrošiti 15-20 minuta. Važni su jer poboljšavaju cirkulaciju krvi u žilama.
Prevencija proširenih vena - lijekovi
Kako biste spriječili pojavu problema, preporuča se otići u ljekarnu za kupnju lijekova. Potrebno je odabrati lijekove koji pripadaju skupini venotonika, ali imajte na umu da ih treba propisati samo liječnik.
Lijekove treba koristiti isključivo prema dozi koju je razvio liječnik, koji će uzeti u obzir stanje vena.
Prevencija proširenih vena na nogama - narodni recepti
Mnogi, unatoč proliferaciji farmaceutskih proizvoda, još uvijek preferiraju liječenje receptima tradicionalne medicine.
Kako provesti prevenciju kod kuće:
- Muškatni oraščić. Za prevenciju i liječenje možete pripremiti sljedeći lijek: 1 čajnu žličicu usitnjenog muškatnog oraščića prelijte kipućom vodom, a zatim dodajte malo meda. Ovaj lijek treba piti sat vremena prije jela;
- Heljda. Pomoću mlinca za kavu pretvorite heljdu u brašno i konzumirajte 1 žlicu svakog dana. žlica, isprana s 1 žlica. voda;
- Liječenje divljim kestenom. Ova biljka se može koristiti za prevenciju u 2 slučaja. Od njega se radi tinktura za koju se usitne 50 g plodova divljeg kestena i prelije s 0,5 l votke. Ostavite na tamnom mjestu 7 dana. Kada prođe navedeno vrijeme, sve procijediti i uzimati tinkturu 4 puta dnevno po 10 kapi. Liječenje kod kuće treba provoditi mjesec dana. Od divljeg kestena možete napraviti oblog, za koji uzmite komad crnog kruha i premažite ga kamforovim uljem, a na vrh stavite usitnjeni divlji kesten. Nanesite na vene koje su sklone širenju;
- Serum. Za ublažavanje težine u nogama, što ukazuje na povećano opterećenje vena, možete napraviti oblog od sirutke. Uzmite komad tkanine, namočite ga u serum i nanesite ga na listove. Pokrijte folijom i pergamentom. Osigurajte zavojem da ostavite preko noći;
- Jabučni ocat. Kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti, morate utrljati ocat u donje ekstremitete nakon tuširanja ili kupanja.
Članak daje osnovne informacije o tome što je potrebno za liječenje i prevenciju bolesti. Redovito provodite postupke kako biste izbjegli proširene vene.